Ezeket edd, ha fogyni akarsz

Nemsokára itt a bikiniszezon, nyáron amúgy se bújhatsz nagyon el, itt az idő formába lendülni, persze a testmozgás elengedhetetlen, de vannak olyan ételek, amik kifejezetten segítenek zsírt égetni, párat összeszedtem nektek, nyugi, nem rossz kaják, lehet még a kedvencedet is megtalálod köztük.

 

–

Eat more of these foods for weight loss

Yeah, I know, it’s almost summer, you gotta get in shape, me too, and you don’t always have time for gym, me neither. But there are wonderful foods which can help you burn fat, and give you just as much nutrients as you need. And they are yummy. Here are my faves.

Avokádó

Ha zsírégetésről van szó, mindenképpen ő az első, akárhogy fogyaszthatod, magában is finom, rengeteg fitoszterol, kálium, vas, magnézium, lutein, E-vitamin és még sok minden van benne, úgyhogy csak bátran.

Avocado

When it comes to burn fat, it’s the number one. You can eat it many ways, it contains a whole bunch of vitamin E, potassium, zinc, magnesium, phytosterol and many more goodies, so eat it.

Hummusz /csicseriborsó/

Tele van proteinnel, plusz baromi jól laksz viszonylag kevéssel is, szóval duplán jó.

Hummus 

Keep hummus in your fridge, and you’ll never have to opt for an unhealthy snack again. You can smear the protein-packed condiment on raw veggies, or use it in place of mayo on a sandwich — saving tons of calories in the process.

Chia mag

Na a chia maggal úgy vagyok, hogy konkrétan semmi íze, viszont ez az előnye is, mert beledobhatod akármibe, akkor sem fogja elrontani, viszont tele van Omega-3 -al, fehérjével és rostokkal, úgyhogy sokat segít, ha beledobod a reggeli joghurtodba, zabkásádba, később éhezel meg.

Chia seed

It doesn’t really have a taste, so you can put it into anything you like, it will give you tons of Omega-3, fiber, protein, so you’ll get hungry more later than usual.

Zöld tea

Az igazi rendkívűl jól hidratál, felgyorsítja az anyagcseréd, tele van antioxidánsokkal, C,D és K-vitaminnal, szóval bátran ajánlom.

Green tea

It boosts up your metabolism, full of antioxidants, Vitamin C,D and K.